Bien-être

LES ACTIVITÉS, MARQUÉES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS INDÉPENDANTES :
LE COÛT DE L’ACTIVITÉ EST À RÉGLER DIRECTEMENT À L’INTERVENANT. La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
LES ACTIVITÉS, MARQUÉES *, NÉCESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.

Sophrologie Caycédienne

Devenir acteur de sa propre vie et la réaliser pleinement. Des techniques simples pour se détendre, lâcher-prise, mieux gérer et exprimer au quotidien ses émotions. Prendre conscience de son corps, éveiller une nouvelle énergie positive en soi, dynamiser les processus de guérison en renforçant l’efficacité des soins…

L’animatrice Dominique PANEL-PIN vous propose d’aborder une certaine piste afin d’acquérir un mieux-être physique et mental le lundi de 14h30 à 15h30.

Marianne LACOSTE vous propose cette activité le mardi de 11h à 12h.

Coût : 155€ par an.

Sophrologie

Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour aller mieux !
Le corps et l’esprit disposent des ressources pour nourrir et renforcer un bien-être, un bien-vivre au quotidien et dynamiser ses capacités.
La sophrologie offre des techniques qui permettent, par exemple, d’apprendre à relâcher les tensions, gérer le stress, les émotions, à lâcher-prise, se ressourcer, améliorer le sommeil et la concentration… et de cultiver un regard positif !

Cette activité vous est proposée par Gaëlle BOUZONNET le lundi de 19h à 20h.

Coût : 155€ par an.

Yoga égyptien*

Le yoga égyptien reprend certaines postures du hatha-yoga mais également un ensemble de postures qui lui sont propres et caractérisées par la verticalité

L’animatrice Marie-Agnès CAUSSÈQUE vous propose une activité qui rassemble tous les styles de yoga le

  • lundi de 9h à 10h30
  • mardi de 18h15 à 19h45

Coût : 193€ par an.

Yoga*

Jessica JEANNOT vous propose l’activité yoga le mardi de 10h15 à 11h15.

Coût : 155€ par an.

Hatha yoga

COURS SUPPRIMÉ !

Le Hatha yoga parfois appelé simplement yoga. Par le truchement du corps au cours des mouvements, postures (positions immobiles), respiration, relaxation et l’interrelation physique, mentale, émotionnelle et spirituelle, le yoga agit sur tous ces plans en amenant détente, calme et recul. Chacun participant à partir de ses possibilités, il s’adresse à tous.

L’animatrice Raymonde CHAREL vous donne des cours de Hatha yoga le mardi de 12h à 13h.
Coût : 121€ par an.

Qi Gong*

Méthode chinoise très élaborée de détente, de relaxation et de bien-être, à l’aide de gestes lents et doux. Le Qi Gong est reconnu aujourd’hui en Occident comme étant une ressource de détente et de maintien en bonne santé. Bienfaits sur la détente musculaire, la respiration, la concentration, la mémoire, le sommeil, le stress … Cette pratique s’adresse à tous les âges à partir de l’adolescence, pour les femmes et hommes désirant un quotidien plus harmonieux.

L’animatrice Anne-Christine DECAS vous donne des cours de Qi Gong le :

  • mardi de 19h à 20h
  • le jeudi de 9h à 10h et de 10h15 à 11h15

Coût : 155€ par an.

(1) Activité menée par une association indépendante. L’adhésion à la MPT est à acquitter. Le coût de l’activité est à régler à l’intervenant.

Relaxation
Yoga nidra *(1)

Relaxation : antistress et gestion des émotions (yoga nidra). Pratique de relaxation profonde. Il s’agit d’apprendre à mettre le corps en état de repos total sans pour autant dormir, mais en restant éveillé et présent à la globalité de son être. Se munir d’un petit tapis de sol et couverture.

L’animateur Loran MALÈGUE vous propose des activité de relaxation le mardi de 12h30 à 13h30.

Hatha-yoga *(1)

L’animateur Loran MALÈGUE vous propose des activité Hatha-yoga le jeudi de 19h à 20h15.