Bien-être

LES ACTIVITÉS, MARQUÉES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS INDÉPENDANTES :
LE COÛT DE L’ACTIVITÉ EST À RÉGLER DIRECTEMENT À L’INTERVENANT. La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
LES ACTIVITÉS, MARQUÉES *, NÉCESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.

Sophrologie Caycédienne

Devenir acteur de sa propre vie et la réaliser pleinement. Des techniques simples pour se détendre, lâcher-prise, mieux gérer et exprimer au quotidien ses émotions. Prendre conscience de son corps, éveiller une nouvelle énergie positive en soi, dynamiser les processus de guérison en renforçant l’efficacité des soins…

L’animatrice Dominique PANEL-PIN vous propose d’aborder une certaine piste afin d’acquérir un mieux-être physique et mental les lundis de 14h30 à 15h30.

Coût : 155€ par an.

Sophrologie

Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour aller mieux !
Le corps et l’esprit disposent des ressources pour nourrir et renforcer un bien-être, un bien-vivre au quotidien et dynamiser ses capacités.
La sophrologie offre des techniques qui permettent, par exemple, d’apprendre à relâcher les tensions, gérer le stress, les émotions, à lâcher-prise, se ressourcer, améliorer le sommeil et la concentration… et de cultiver un regard positif !

Cette activité vous est proposée par Gaëlle BOUZONNET le lundi de 19h à 20h.

Coût : 155€ par an.

Nouveauté

Do In*

Le DÔ IN est une gymnastique traditionnelle Japonaise issue du Shiatsu pour la prévention de la santé. Basée sur des exercices de méditation, de respiration, d’ancrage, d’auto massage, d’étirements et d’assouplissements, cette discipline énergétique apporte détente, vitalité et développe les capacités corporelles.

– La VOIE     IN – L’ENERGIE

Dans cette pratique aucune recherche de performance « à chacun son rythme et en fonction de ses capacités du moment … » être juste à l’écoute de son corps, de son esprit et accéder ainsi à la sensation de bien-être, d’éveil, de stimulation ou d’apaisement.

Une pratique régulière du DÔ IN se révèle être un outil idéal pour se mettre en mouvement, favoriser sa capacité de détente et faire circuler lénergie vitale (le KI).

Toutes les parties du corps sont travaillées. Les exercices sont réalisés en position debout, assise ou allongée.
*** Les cours ouvert à tout public quelque soit l’âge et la condition physique.
*** Pour pratiquer: tenue sport, tapis de yoga et un coussin ferme (zafu)

L’animateur Bernard Moulin
vous donne des cours de Do In
les jeudis de 18h15 à 19h15.
Coût : 155€ par an.

Yoga égyptien*

Le yoga égyptien reprend certaines postures du hatha-yoga mais également un ensemble de postures qui lui sont propres et caractérisées par la verticalité

L’animatrice Marie-Agnès CAUSSÈQUE vous propose une activité qui rassemble tous les styles de yoga le

  • lundi de 9h à 10h30
  • mardi de 18h15 à 19h45

Coût : 193€ par an.

Yoga*

Jessica JEANNOT vous propose l’activité yoga le mardi de 10h à 11h.

Coût : 155€ par an.

Hatha yoga

Le Hatha yoga parfois appelé simplement yoga. Par le truchement du corps au cours des mouvements, postures (positions immobiles), respiration, relaxation et l’interrelation physique, mentale, émotionnelle et spirituelle, le yoga agit sur tous ces plans en amenant détente, calme et recul. Chacun participant à partir de ses possibilités, il s’adresse à tous.

L’animatrice Raymonde CHAREL vous donne des cours de Hatha yoga le mardi de 12h15 à 13h15.
Coût : 121€ par an.

Nouveauté

Yoga dynamique*

Renforcement musculaire, étirements, respirations.
Un yoga axé sur la fluidité , le mouvement.
Une connexion à soi, son corps, son esprit

L’animatrice Jessica Jeannot vous donne des cours de Yoga dynamique le mardi de 18h30 à 19h30.
Coût : 155€ par an.

Qi Gong*

Méthode chinoise très élaborée de détente, de relaxation et de bien-être, à l’aide de gestes lents et doux. Le Qi Gong est reconnu aujourd’hui en Occident comme étant une ressource de détente et de maintien en bonne santé. Bienfaits sur la détente musculaire, la respiration, la concentration, la mémoire, le sommeil, le stress … Cette pratique s’adresse à tous les âges à partir de l’adolescence, pour les femmes et hommes désirant un quotidien plus harmonieux.

L’animatrice Anne-Christine DECAS vous donne des cours de Qi Gong le :

  • les mardis de 19h à 20h
  • les jeudis de 9h à 10h

Coût : 155€ par an.

Nouveauté

L’animatrice vous propose d’approfondir vos connaissances dans cette méthode les jeudis de 10h15 à 11h30.

Coût : 193€ par an.

Nouveauté

Feldenkrais*

Basée sur l’exploration et l’écoute du corps, la Méthode FELDENKRAIS™ constitue une approche innovante dont la pratique améliore notre confort de vie et nous guide vers une meilleure organisation gestuelle.


Mise au point et développée dans les années 50 par Moshé Feldenkrais.


Docteur en physique et expert en arts martiaux, la Méthode FELDENKRAIS™ nous propose d’apprendre à retrouver confort, souplesse, légèreté et élégance.


Elle est adaptée à nos besoins dans tous les gestes quotidiens, professionnels, ou sportifs.


BÉNÉFICES ESCOMPTES: (non exhaustif)

  • Restaurer le plaisir de bouger, en confiance.
  • Soulager les douleurs
  • Libérer la respiration
  • Améliorer l’équilibre
  • Soulager et améliorer les troubles musculo-squelettiques
  • Apprendre de nouvelles façons de bouger
  • Développer sa créativité

L’animatrice Michelle Desplanche vous propose des activités Feldenkrais™ les jeudis de 9h à 10h.

Matériels nécessaires pour la pratique du FELDENKRAIS™ :
– Une tenue chaude et souple
– Un tapis de gym


Coût : 155€ par an.

(1) Activité menée par une association indépendante. L’adhésion à la MPT est à acquitter. Le coût de l’activité est à régler à l’intervenant.

Nouveauté

Sophrologie prénatale *(1)


L’animatrice Marianne Lacoste vous propose des activités de relaxation les lundis de 15h à 16h.

Hatha-yoga *(1)

L’animateur Loran MALÈGUE vous propose des activités Hatha-yoga les jeudis de 19h à 20h15.