LES ACTIVITÉS, MARQUÉES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS INDÉPENDANTES :
LE COÛT DE L’ACTIVITÉ EST À RÉGLER DIRECTEMENT À L’INTERVENANT.
La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
LES ACTIVITÉS, MARQUÉES *, NÉCESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Sophrologie Caycédienne
Devenir acteur de sa propre vie et la réaliser pleinement. Des techniques simples pour se détendre, lâcher-prise, mieux gérer et exprimer au quotidien ses émotions. Prendre conscience de son corps, éveiller une nouvelle énergie positive en soi, dynamiser les processus de guérison en renforçant l’efficacité des soins…
L’animatrice Dominique PANEL-PIN vous propose d’aborder une certaine piste afin d’acquérir un mieux-être physique et mental les lundis de 14h30 à 15h30.
Coût : 166€ par an.
Tai Chi Dynamique[NEW]
Tai Chi Dynamique combine les mouvements fluides du Tai Chi traditionnel avec des exercices plus énergiques, offrant un équilibre parfait entre relaxation et vitalité pour améliorer la santé physique et mentale.
L’animatrice Isabelle Dussartre vous propose d’aborder une certaine piste afin d’acquérir un mieux-être physique et mental les lundis de 18h15 à 19h15.
Coût : 166€ par an.
Sophrologie
Il n’est pas nécessaire d’aller mal
pour aller mieux !
Le corps et l’esprit disposent des ressources pour nourrir et renforcer un bien-être,
un bien-vivre au quotidien et dynamiser
ses capacités.
La sophrologie offre des techniques qui permettent, par exemple, d’apprendre à relâcher les tensions, gérer le stress, les émotions, à lâcher-prise, se ressourcer, améliorer le sommeil et la concentration…
et de cultiver un regard positif !
Cette activité vous est proposée
par Gaëlle BOUZONNET le lundi
de 19h à 20h.
Coût : 166€ par an.
Yoga égyptien
Le yoga égyptien reprend certaines postures du hatha-yoga mais également un ensemble de postures qui lui sont propres et caractérisées par la verticalité
L’animatrice Marie-Agnès CAUSSÈQUE vous propose une activité qui rassemble tous les styles de yoga le
- lundi de 9h à 10h30
- mardi de 18h15 à 19h45
Coût : 206€ par an.
Yoga
Rocio LEBRETON vous propose l’activité yoga le mardi de 9h30 à 10h30.
Coût : 166€ par an.
Hatha yoga
Le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga, c’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. Chacun participant à partir de ses possibilités, il s’adresse à tous.
L’animatrice Raymonde CHAREL vous donne des cours de Hatha yoga le mardi de 12h15 à 13h15.
Coût : 136€ par an.
Yoga dynamique
Renforcement musculaire, étirements, respirations. Un yoga axé sur la fluidité ,
le mouvement. Une connexion à soi, son corps, son esprit
L’animatrice Rocio LEBRETON vous donne des cours de Yoga dynamique
le jeudi de 18h30 à 19h30.
Coût : 166€ par an.
Qi Gong
débutant
Méthode chinoise très élaborée de détente, de relaxation et de bien-être, à l’aide de gestes lents et doux. Le Qi Gong est reconnu aujourd’hui en Occident comme étant une ressource de détente et de maintien en bonne santé. Bienfaits sur la détente musculaire, la respiration, la concentration, la mémoire, le sommeil, le stress … Cette pratique s’adresse à tous les âges à partir de l’adolescence, pour les femmes et hommes désirant un quotidien plus harmonieux.
L’animatrice Anne-Christine DECAS vous donne des cours de Qi Gong : Les jeudis de 9h à 10h. Coût : 166 € par an.
Qi Gong
« Yang Sheng Ba Shi«
Le Qi Gong ‘Yang Sheng Ba Shi’ est une pratique énergétique ancestrale qui consiste en une série de huit exercices visant à nourrir la vie et à renforcer le corps et l’esprit. En harmonisant la respiration, les mouvements lents et la concentration mentale, cette discipline favorise la circulation de l’énergie vitale, améliore la santé globale et aide à atteindre un état de bien-être profond.
L’animatrice Anne-Christine DECAS vous donne des cours de Qi Gong : Les jeudis de 10h15 à 11h30. Coût : 206 € par an.
Méditation
Cours ouvert à toutes et tous.
« Aujourd’hui nous savons, grâce à des recherches scientifiques sérieuses, qu’une pratique régulière de la méditation est génératrice de nombreux bienfaits : réduction du stress et de l’anxiété, amélioration des capacités de concentration et d’attention, stabilité de l’esprit, accroissement du sentiment de joie… S’accorder ce temps, c’est s’offrir une parenthèse dans son quotidien stressant, bruyant, au rythme trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…«
L’animatrice vous propose
une séance de méditation,
les jeudis de 11h30 à 12h15.
Coût : 125€ par an.
« Les cours Feldenkrais m’ont permis de découvrir que par l’écoute de soi, de son ressenti on apprend à se connaître, se reconnaître. C’est vital et je n’en avais pas conscience. Je réalise que je l’intègre peu à peu dans mon quotidien et constate que j’accepte des limites que je ne m’autorisais pas avant. »
Matériels nécessaires pour la pratique
du FELDENKRAIS™ :
– Une tenue chaude et souple
– Un tapis de gym
Feldenkrais
Basée sur l’exploration et l’écoute du corps, la Méthode FELDENKRAIS™ constitue une approche innovante dont la pratique améliore notre confort de vie et nous guide vers une meilleure organisation gestuelle.
Mise au point et développée dans les années 50 par Moshé Feldenkrais.
Docteur en physique et expert en arts martiaux, la Méthode FELDENKRAIS™ nous propose d’apprendre à retrouver confort, souplesse, légèreté et élégance.
Elle est adaptée à nos besoins dans tous les gestes quotidiens, professionnels, ou sportifs.
BÉNÉFICES ESCOMPTES: (non exhaustif)
- Restaurer le plaisir de bouger, en confiance.
- Soulager les douleurs
- Libérer la respiration
- Améliorer l’équilibre
- Soulager et améliorer les troubles musculo-squelettiques
- Apprendre de nouvelles façons de bouger
- Développer sa créativité
L’animatrice Michelle Desplanche vous propose des activités Feldenkrais™ les jeudis de 10h15 à 11h15.
Coût : 166€ par an.
Taiso*[NEW]
Le Taiso, discipline japonaise dérivée du judo, propose une série d’exercices doux et variés visant à améliorer la souplesse, la force et l’équilibre. Adapté à tous les âges et niveaux de condition physique, le Taiso favorise la santé physique et mentale en combinant étirements, renforcement musculaire et techniques de respiration
L’animateur Robert Ferry vous donne des cours de Taiso le jeudi de 19h à 20h.
Coût : 206€ par an. Licence France Judo comprise.
