LES ACTIVITÉS, MARQUÉES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS INDÉPENDANTES :
LE COÛT DE L’ACTIVITÉ EST À RÉGLER DIRECTEMENT À L’INTERVENANT.
La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
LES ACTIVITÉS, MARQUÉES *, NÉCESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Tai Chi Dynamique
LeTai Chi Dynamique combine les mouvements fluides du Tai Chi traditionnel avec des exercices plus énergiques, offrant un équilibre parfait entre relaxation et vitalité pour améliorer la santé physique et mentale.
L’animatrice Isabelle DUSSARTRE vous propose d’aborder une certaine technique afin d’acquérir un mieux-être physique et mental les lundis de 18h15 à 19h15.
Coût : 216€ par an.
Yoga
Offrez-vous un moment de bien-être pour harmoniser le corps et l’esprit. À travers des postures, des exercices de respiration et des temps de relaxation, le yoga favorise la souplesse, l’équilibre, le renforcement musculaire en douceur et la gestion du stress. Une pratique accessible à tous, permettant de prendre soin de soi dans une ambiance sereine et bienveillante.
Avec Rocio LEBRETON : les mardis et les jeudis de 9h à 10h.
Coût : 174 € par an.
Sophrologie
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour aller mieux ! Le corps et l’esprit disposent des ressources pour nourrir et renforcer un bien-être, un bien-vivre au quotidien et dynamiser ses capacités.
La sophrologie offre des techniques qui permettent, par exemple, d’apprendre à relâcher les tensions, gérer le stress, les émotions, à lâcher-prise, se ressourcer, améliorer le sommeil et la concentration… et de cultiver un regard positif !
Cette activité vous est proposée par Nathalie MEHEUT, le mardi de 18h30 à 19h30.
Coût : 174€ par an.
Feldenkrais
Basée sur l’exploration du mouvement et l’écoute du corps, la Méthode FELDENKRAIS™ permet d’améliorer son confort de vie au quotidien. Grâce à des mouvements doux et accessibles à tous, cette approche favorise une meilleure conscience corporelle, la souplesse, l’équilibre et l’aisance dans les gestes de tous les jours. Elle contribue également à réduire les tensions, à améliorer la posture et à retrouver le plaisir de bouger en confiance.
Avec Michelle DESPLANCHE : les mardis 18h15 à 20h15 et les jeudis de 10h à 11h.
Matériel à prévoir :
• Une tenue confortable et chaude
• Un tapis de gym
Coût : 174€ par an.
Qi Gong
pour tous
Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise associant mouvements lents, respiration et concentration. Accessible à tous, il favorise la détente, la souplesse et l’équilibre tout en contribuant à réduire le stress et les tensions du quotidien. Cette discipline aide à harmoniser le corps et l’esprit et à entretenir son bien-être général à tout âge.
Avec Anne-Christine DECAS :
Tous niveaux : Les jeudis de 9h à 10h. Coût : 174€ par an.
Niveau avancé : Les jeudis de 10h15 à 11h30. Coût : 216€ par an.
Méditation
Offrez-vous un temps de pause pour cultiver le calme intérieur et la pleine présence. Accessible à toutes et à tous, la méditation permet de développer l’attention, de mieux gérer le stress et les émotions, et de retrouver davantage de sérénité au quotidien. Une pratique douce pour prendre soin de soi et s’accorder un moment de recentrage.
Avec Anne-Christine DECAS : Les jeudis de 11h30 à 12h15.
Coût : 131 € par an.
Yoga dynamique
Renforcement musculaire, étirements, respirations. Un yoga axé sur la fluidité ,
le mouvement. Une connexion à soi, son corps, son esprit. L’animatrice Rocio LEBRETON vous donne des cours de Yoga dynamique, le jeudi de 18h à 19h et de 19h à 20h.
Coût : 174€ par an.
