LES ACTIVITÉS, MARQUÉES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS INDÉPENDANTES :
LE COÛT DE L’ACTIVITÉ EST À RÉGLER DIRECTEMENT À L’INTERVENANT.
La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
LES ACTIVITÉS, MARQUÉES *, NÉCESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Training corporel
Cette activité s’adresse à toutes les personnes et comprend : un échauffement rythmé, travail musculaire et assouplissement adapté à toutes les parties du corps, stretching et relaxation.
L’animatrice Marina D’ETTORE
vous propose du training corporel seniors* le lundi de 9h45 à 10h45.
L’animatrice Marianne LACOSTE
vous propose la même activité les jeudis de 10h à 11h.
Coût : 1H : 115€/an ou 2H : 215 €/an
Gym convalescence *
adaptée à la maladie
Gymnastique douce s’appuyant sur différentes disciplines (pilates, stretching…), dont le but est de tonifier, assouplir et relaxer le corps en sécurité. Encadré par un professionnel du sport, diplômé en « Activités Physiques Adaptées », ce cours vise à améliorer le bien-être pendant et après les traitements par une pratique physique régulière, adaptée et qui sort du parcours médical.
Le Comité Départemental Olympique et Sportif vous propose une activité gym convalescence les mardis de 9h à 10h.
Coût : 1H : 115€/an ou 2H : 215 €/an
Gym traditionnelle * renforcement musculaire
Travail des principaux muscles du corps : taille, abdominaux, cuisses, fessiers,
bras, dos …
L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de gym traditionnelle les mardis de 10h à 11h.
Coût : 1H : 115€/an ou 2H : 215 €/a
Stretching relaxation*
L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de Stretching relaxation les mardis de 11h à 12h et jeudis de 9h à 10h.
Coût : 1H : 115€/an ou 2H : 215 €/an
Training corporel*
Le training corporel est une approche complète de l’entraînement physique, axée sur le développement de la force, de l’endurance et de la flexibilité à travers une variété d’exercices et de techniques personnalisées. En combinant des séances de renforcement musculaire, de cardio et de souplesse, ce programme vise à améliorer la condition physique globale et à atteindre des objectifs de santé personnels. et stimule le système cardiorespiratoire.
L’animatrice Marianne Lacoste vous propose une activité de training corporel les jeudis de 10h à 11h.
Coût : 1H : 115€/an ou 2H : 215 €/an
Cuisses Abdos Fessiers*
Exercices pour tonifier et resculpter vos Cuisses, Abdos et Fessiers.
L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose cette activité sportive les jeudis de 12h15 à 13h15.
L’animatrice Céline Pujolle vous propose cette activité sportive les samedi de 10h à 12h.
Coût : 1H : 115 €/an ou 2H : 215 €/an
Stretching* non-voyant, malvoyant
L’animatrice Marianne Lacoste vous propose une activité Stretching, non-voyant, malvoyant les jeudis de 16h à 17h.
Coût : 1H : 115€/an ou 2H : 215 €/an
Gym tonic *
Une partie cardio avec ou sans le step, puis une partie renforcement musculaire souvent avec du matériel. Quelques étirement pour finir.
L’animateur Alexandre Dall’Agnol vous propose une activité de gym tonic les jeudis de 18h15 à 19h15.
Coût : 1H : 115€/an ou 2H : 215 €/an
Cardio boxing *
Le cours de cardio boxing se basent sur des mouvements d’arts martiaux pieds / poings. Des mouvements simples permettant de travailler la souplesse, la coordination, la condition physique et le renforcement musculaire.
L’animateur Alexandre Dall’Agnol vous propose une activité de cardio boxing le jeudi de 19h15 à 20h15.
Coût : 1H : 115€/an ou 2H : 215 €/an
Cardio Pilates*
Le Cardio Pilates est une fusion dynamique de Pilates traditionnel avec des éléments cardiovasculaires, visant à renforcer le corps tout en améliorant l’endurance et la flexibilité. En intégrant des mouvements fluides et contrôlés avec des exercices cardio, cette pratique offre un entraînement complet qui tonifie les muscles et stimule le système cardiorespiratoire.
L’animatrice Flora Marchand vous propose cette activité les mardis de 18h15 à 19h15.
Coût : 1H : 152€/an ou 2H : 286 €/an
Pilates* petit matériel
L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose des cours de Pilates fondamental pour débutants les lundis de 17h à 18h.
Coût : 1H : 152€/an ou 2H : 286 €/an
Pilates fondamental *
débutants
Pilates fondamental, les bases et la respiration, pour les débutants et seniors.
L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose des cours de Pilates fondamental pour débutants le mardi de 9h à 10h.
Coût : 1H : 152€/an ou 2H : 286 €/an
Pilates *
Méthode de gym axée sur des placements où le corps s’affine et se muscle en profondeur. En coordination avec la respiration, les mouvements sont effectués avec fluidité et avec un fort engagement des muscles profonds transverses et périnée. Gain de force et souplesse, c’est le rééquilibre postural par excellence. Initiés ou débutants trouveront leur compte.
L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose des cours de Pilates les
- lundis de 12h15 à 13h15
- mercredis de 17h15 à 18h15, 18h15 à 19h15
- jeudis de 11h à 12h
Coût : 1H : 152€/an ou 2H : 286 €/an
L’animatrice Flora Marchand vous propose des cours de Pilates le mardi de 19h15 à 20h15 et de 20h15 à 21h15.
Coût : 1H : 152€/an ou 2H : 286 €/an
(1) Activité menée par une association indépendante. L’adhésion à la MPT est à acquitter. Le coût de l’activité est à régler à l’intervenant.
Cuisses Abdos Fessiers – CAF (1)*
Exercices pour tonifier et resculpter vos Cuisses, Abdos et Fessiers.
L’animatrice Marianne D’ETTORRE vous propose une activité CAF les lundis de 20h30 à 21h15.
Tarif et mode de règlement à voir avec l’intervenante.
Body Zen (1)*
L’animatrice Marina D’ETTORRE vous propose une activité Body Zen le jeudi de 19h30 à 20h15.
Tarif et mode de règlement à voir avec l’intervenante.