LES ACTIVITÉS, MARQUÉES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS INDÉPENDANTES :
LE COÛT DE L’ACTIVITÉ EST À RÉGLER DIRECTEMENT À L’INTERVENANT.
La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
LES ACTIVITÉS, MARQUÉES *, NÉCESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.
Pilates *
Le pilâtes est une méthode douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds du corps. Associant respiration, concentration et mouvements contrôlés, cette pratique améliore la posture, la souplesse, l’équilibre et le tonus musculaire tout en favorisant le bien-être général. Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés.
Avec Marianne LACOSTE
• Lundis de 12h15 à 13h15
• Mercredis de 17h15 à 18h15 et de 18h15 à 19h15
• Jeudis de 11h à 12h
Avec Flora MARCHAND
• Mardis de 19h15 à 20h15 et de 20h15 à 21h15
Coût :
• 1 heure par semaine : 155 € / an
• 2 heures par semaine : 292 € / an
Pilates* petit matériel
Découvrez le pilâtes à l’aide de petits accessoires (ballons, élastiques, bâtons, etc.) qui enrichissent les exercices et permettent de travailler davantage la coordination, l’équilibre, la mobilité et le renforcement musculaire profond.
Avec Marianne LACOSTE : Les lundis de 17h à 18h.
Coût :
• 1 heure par semaine : 155 € / an
• 2 heures par semaine : 292 € / an
Pilates fondamental *
débutants
Un cours spécialement conçu pour découvrir les bases du Pilates. À travers un travail progressif sur la respiration, la posture et les mouvements fondamentaux, cette activité permet de renforcer le corps en douceur et d’acquérir les bons réflexes pour une pratique sereine et efficace.
Avec Marianne LACOSTE : les mardis de 9h à 10h.
Coût :
• 1 heure par semaine : 155 € / an
• 2 heures par semaine : 292 € / an
Cross training*
Raphaël BAILLIF vous propose une activité complète et dynamique inspirée du cross training. À travers des circuits d’exercices variés associant renforcement musculaire, cardio, coordination et mobilité, chacun progresse à son rythme selon ses capacités. Les séances permettent d’améliorer la condition physique générale, l’endurance, la force et l’agilité dans une ambiance motivante et conviviale.
Les lundis de 19h15 à 20h15.
Coût : 118 € par an
Training corporel senior *
Cette activité, spécialement conçue pour les seniors, permet d’entretenir sa condition physique de manière progressive et adaptée. Les séances associent un échauffement dynamique, des exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre, ainsi que des temps de stretching et de relaxation. Une pratique complète pour préserver sa mobilité, sa tonicité et son bien-être tout en partageant un moment convivial.
Avec Marina D’ETTORRE : Les lundis de 9h45 à 10h45.
Avec Marianne LACOSTE : Les jeudis de 10h à 11h
Coût :
• 1 heure par semaine : 118 € / an
• 2 heures par semaine : 220 € / an
Gym convalescence
adaptée à la maladie
Cette activité de gymnastique douce s’appuie sur différentes disciplines telles que le Pilates, le stretching et le renforcement en douceur. Encadrées par un professionnel diplômé en Activités Physiques Adaptées (APA), les séances ont pour objectif de tonifier, assouplir et relaxer le corps en toute sécurité. Elles permettent de retrouver progressivement confiance dans le mouvement, d’améliorer le bien-être et de maintenir une activité physique régulière pendant ou après un parcours de soins.
Avec Lou-Anne PIROIRD : les mardi de 9h à 10h.
Coût : 118€ / an
Gym traditionnelle * renforcement musculaire
Entretenez votre forme grâce à une activité complète de renforcement musculaire. Les séances sollicitent les principaux groupes musculaires du corps — abdominaux, dos, bras, cuisses, fessiers et taille — à travers des exercices variés adaptés aux capacités de chacun. Cette pratique permet d’améliorer la tonicité musculaire, la posture, l’équilibre et la condition physique générale dans une ambiance conviviale.
Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 10h à 11h.
Coût :
• 1 heure par semaine : 118 € / an
• 2 heures par semaine : 220 € / an
Stretching relaxation*
Accordez-vous un moment de détente grâce à cette activité qui combine étirements doux, respiration et relaxation. Les séances permettent d’améliorer la souplesse, de relâcher les tensions musculaires et de favoriser une meilleure conscience corporelle. Accessible à tous, le stretching relaxation contribue au bien-être physique et mental tout en procurant une agréable sensation de détente.
Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 11h à 12h.
Coût :
• 1 heure par semaine : 118 € / an
• 2 heures par semaine : 220 € / an
Gym hypopressive* Méthode du Dr Bernadette de Gasquet©
La gym hypopressive est une méthode douce qui associe respiration, posture et renforcement musculaire profond. Inspirée des travaux du Dr Bernadette de Gasquet© , elle permet de tonifier la sangle abdominale et le plancher pelvien tout en respectant le corps. Cette pratique contribue à améliorer la posture, la mobilité et le bien-être général, tout en prévenant les tensions et les pressions excessives sur les abdominaux et le dos.
Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 12h15 à 13h15.
Coût : 155 €/an.
Cardio Pilates*
Le cardio pilates associe les principes du pilates à des exercices cardiovasculaires pour offrir un entraînement complet et dynamique. Cette pratique permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer l’endurance, la coordination et la souplesse, tout en favorisant une meilleure posture. Un cours idéal pour allier tonification musculaire et dépense énergétique dans une ambiance motivante.
Avec Flora MARCHAND : Les mardis de 18h15 à 19h15.
Coût : 155 €/an.
Stretching* non-voyant, malvoyant
Cette activité propose un travail en douceur autour des étirements, de la mobilité et de la détente corporelle. Adaptées aux personnes non-voyantes et malvoyantes, les séances permettent d’améliorer la souplesse, de préserver l’amplitude des mouvements et de favoriser le bien-être physique au quotidien. Un moment privilégié pour prendre soin de son corps dans un cadre bienveillant et accessible à chacun.
Avec Marianne LACOSTE : Les jeudis de 16h à 17h.
Coût :
• 1 heure par semaine : 118 € / an
• 2 heures par semaine : 220 € / an
Gym tonic *
Dynamique et complète, la gym tonic combine des exercices cardio, avec ou sans step, et des séances de renforcement musculaire utilisant différents accessoires. Cette activité permet d’améliorer l’endurance, la coordination et la tonicité générale du corps. Chaque séance se termine par quelques étirements pour favoriser la récupération et le bien-être.
Avec Hermann NEBIE: les jeudis de 18h15 à 19h15
Coût :
• 1 heure par semaine : 118 € / an
• 2 heures par semaine : 220 € / an
Cardio boxing *
Le cardio boxing est une activité dynamique inspirée des sports de combat, associant des mouvements de pieds et de poings à des exercices cardiovasculaires. Accessible à tous, cette discipline permet d’améliorer l’endurance, la coordination, la souplesse et la condition physique générale tout en renforçant l’ensemble du corps. Une activité énergisante pour se dépenser dans une ambiance motivante et conviviale.
Avec Hermann NEBIE, Les jeudis de 19h15 à 20h15
Coût :
• 1 heure par semaine : 118 € / an
• 2 heures par semaine : 220 € / an
Cuisses Abdos Fessiers*
Le CAF est une activité de renforcement musculaire ciblée qui permet de tonifier et de renforcer les cuisses, les abdominaux et les fessiers. À travers des exercices variés et adaptés à chacun, les séances contribuent à améliorer la tonicité musculaire, l’endurance et la condition physique générale dans une ambiance dynamique et motivante.
Avec Marianne D’ETTORRE (1)
Les lundis de 20h30 à 21h15
Tarif et modalités de règlement à voir directement avec l’intervenante.
Avec Marianne LACOSTE
Les jeudis de 12h15 à 13h15
Coût :
• 1 heure par semaine : 118 € / an
• 2 heures par semaine : 220 € / an
Body Zen (1)*
Accordez-vous une parenthèse de bien-être avec le Body Zen, une activité douce qui associe mouvements, étirements, respiration et relaxation. Cette pratique favorise le relâchement des tensions, améliore la souplesse et aide à retrouver équilibre et sérénité au quotidien. Un moment privilégié pour prendre soin de son corps et de son esprit dans une ambiance apaisante.
L’animatrice Marina D’ETTORRE vous propose une activité Body Zen le jeudi de 19h30 à 20h15.
Tarif et mode de règlement à voir avec l’intervenante.