{"id":256,"date":"2019-06-06T15:05:45","date_gmt":"2019-06-06T13:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mptpc.wordpress.com\/?page_id=256"},"modified":"2026-07-02T16:46:25","modified_gmt":"2026-07-02T15:46:25","slug":"corps-en-mouvement-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mptpetitcharran.fr\/?page_id=256","title":{"rendered":"Corps en mouvement"},"content":{"rendered":"\n

LES ACTIVIT\u00c9S, MARQU\u00c9ES (1)<\/strong>, SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS IND\u00c9PENDANTES :
LE CO\u00dbT DE L\u2019ACTIVIT\u00c9 EST \u00c0 R\u00c9GLER DIRECTEMENT \u00c0 L\u2019INTERVENANT. <\/strong>
La carte d\u2019adh\u00e9sion est \u00e0 acquitter \u00e0 la MPT.
LES ACTIVIT\u00c9S, MARQU\u00c9ES *<\/strong>, N\u00c9CESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin traitant que vous \u00eates en capacit\u00e9 de pratiquer l\u2019activit\u00e9 choisie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Pilates<\/strong> *<\/p>\n\n\n\n

Le pil\u00e2tes est une m\u00e9thode douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds du corps. Associant respiration, concentration et mouvements contr\u00f4l\u00e9s, cette pratique am\u00e9liore la posture, la souplesse, l’\u00e9quilibre et le tonus musculaire tout en favorisant le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Accessible aux d\u00e9butants comme aux pratiquants confirm\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Avec Marianne LACOSTE
\u2022 Lundis de 12h15 \u00e0 13h15
\u2022 Mercredis de 17h15 \u00e0 18h15 et de 18h15 \u00e0 19h15
\u2022 Jeudis de 11h \u00e0 12h<\/p>\n\n\n\n

Avec Flora MARCHAND
\u2022 Mardis de 19h15 \u00e0 20h15 et de 20h15 \u00e0 21h15<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 155 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 292 \u20ac \/ an <\/em><\/p>\n\n\n\n

Pilates* petit mat\u00e9riel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez le pil\u00e2tes \u00e0 l’aide de petits accessoires (ballons, \u00e9lastiques, b\u00e2tons, etc.) qui enrichissent les exercices et permettent de travailler davantage la coordination, l’\u00e9quilibre, la mobilit\u00e9 et le renforcement musculaire profond.<\/p>\n\n\n\n

Avec Marianne LACOSTE : Les lundis de 17h \u00e0 18h.<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 155 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 292 \u20ac \/ an<\/p>\n\n\n\n

Pilates fondamental<\/strong> *
d\u00e9butants<\/em><\/p>\n\n\n\n

Un cours sp\u00e9cialement con\u00e7u pour d\u00e9couvrir les bases du Pilates. \u00c0 travers un travail progressif sur la respiration, la posture et les mouvements fondamentaux, cette activit\u00e9 permet de renforcer le corps en douceur et d’acqu\u00e9rir les bons r\u00e9flexes pour une pratique sereine et efficace.<\/p>\n\n\n\n

Avec Marianne LACOSTE : les mardis de 9h \u00e0 10h.<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 155 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 292 \u20ac \/ an<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Cross training<\/strong>*<\/p>\n\n\n\n

Rapha\u00ebl BAILLIF vous propose une activit\u00e9 compl\u00e8te et dynamique inspir\u00e9e du cross training. \u00c0 travers des circuits d’exercices vari\u00e9s associant renforcement musculaire, cardio, coordination et mobilit\u00e9, chacun progresse \u00e0 son rythme selon ses capacit\u00e9s. Les s\u00e9ances permettent d’am\u00e9liorer la condition physique g\u00e9n\u00e9rale, l’endurance, la force et l’agilit\u00e9 dans une ambiance motivante et conviviale.

Les lundis de 19h15 \u00e0 20h15.
Co\u00fbt : 118 \u20ac par an<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Training corporel senior <\/strong>*<\/p>\n\n\n\n

Cette activit\u00e9, sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour les seniors, permet d\u2019entretenir sa condition physique de mani\u00e8re progressive et adapt\u00e9e. Les s\u00e9ances associent un \u00e9chauffement dynamique, des exercices de renforcement musculaire, d\u2019assouplissement et d\u2019\u00e9quilibre, ainsi que des temps de stretching et de relaxation. Une pratique compl\u00e8te pour pr\u00e9server sa mobilit\u00e9, sa tonicit\u00e9 et son bien-\u00eatre tout en partageant un moment convivial. <\/p>\n\n\n\n

Avec Marina D\u2019ETTORRE : Les lundis de 9h45 \u00e0 10h45.<\/p>\n\n\n\n

Avec Marianne LACOSTE : Les jeudis de 10h \u00e0 11h<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 118 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 220 \u20ac \/ an<\/p>\n\n\n\n

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Annuaire sport sant\u00e9<\/mark><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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Gym convalescence <\/strong>
adapt\u00e9e \u00e0 la maladie<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cette activit\u00e9 de gymnastique douce s\u2019appuie sur diff\u00e9rentes disciplines telles que le Pilates, le stretching et le renforcement en douceur. Encadr\u00e9es par un professionnel dipl\u00f4m\u00e9 en Activit\u00e9s Physiques Adapt\u00e9es (APA), les s\u00e9ances ont pour objectif de tonifier, assouplir et relaxer le corps en toute s\u00e9curit\u00e9. Elles permettent de retrouver progressivement confiance dans le mouvement, d\u2019am\u00e9liorer le bien-\u00eatre et de maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pendant ou apr\u00e8s un parcours de soins.

Avec Lou-Anne PIROIRD : les mardi de 9h \u00e0 10h.
Co\u00fbt : 118\u20ac \/ an<\/p>\n\n\n\n

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Gym traditionnelle<\/strong> * renforcement musculaire<\/em><\/p>\n\n\n\n

Entretenez votre forme gr\u00e2ce \u00e0 une activit\u00e9 compl\u00e8te de renforcement musculaire. Les s\u00e9ances sollicitent les principaux groupes musculaires du corps \u2014 abdominaux, dos, bras, cuisses, fessiers et taille \u2014 \u00e0 travers des exercices vari\u00e9s adapt\u00e9s aux capacit\u00e9s de chacun. Cette pratique permet d’am\u00e9liorer la tonicit\u00e9 musculaire, la posture, l’\u00e9quilibre et la condition physique g\u00e9n\u00e9rale dans une ambiance conviviale.

Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 10h \u00e0 11h.

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 118 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 220 \u20ac \/ an<\/p>\n<\/div>

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Stretching relaxation<\/strong>* <\/em><\/p>\n\n\n\n

Accordez-vous un moment de d\u00e9tente gr\u00e2ce \u00e0 cette activit\u00e9 qui combine \u00e9tirements doux, respiration et relaxation. Les s\u00e9ances permettent d’am\u00e9liorer la souplesse, de rel\u00e2cher les tensions musculaires et de favoriser une meilleure conscience corporelle. Accessible \u00e0 tous, le stretching relaxation contribue au bien-\u00eatre physique et mental tout en procurant une agr\u00e9able sensation de d\u00e9tente. <\/p>\n\n\n\n

Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 11h \u00e0 12h.<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 118 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 220 \u20ac \/ an<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Gym hypopressive* <\/strong><\/strong>M\u00e9thode du Dr Bernadette de Gasquet\u00a9<\/sup> <\/em><\/p>\n\n\n\n

La gym hypopressive est une m\u00e9thode douce qui associe respiration, posture et renforcement musculaire profond. Inspir\u00e9e des travaux du Dr Bernadette de Gasquet\u00a9<\/sup> <\/em>, elle permet de tonifier la sangle abdominale et le plancher pelvien tout en respectant le corps. Cette pratique contribue \u00e0 am\u00e9liorer la posture, la mobilit\u00e9 et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, tout en pr\u00e9venant les tensions et les pressions excessives sur les abdominaux et le dos. <\/p>\n\n\n\n

Avec Marianne LACOSTE : Les mardis de 12h15 \u00e0 13h15.<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt : 155 \u20ac\/an.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Cardio Pilates*<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Le cardio pilates associe les principes du pilates \u00e0 des exercices cardiovasculaires pour offrir un entra\u00eenement complet et dynamique. Cette pratique permet de renforcer les muscles profonds, d’am\u00e9liorer l’endurance, la coordination et la souplesse, tout en favorisant une meilleure posture. Un cours id\u00e9al pour allier tonification musculaire et d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique dans une ambiance motivante. <\/p>\n\n\n\n

Avec Flora MARCHAND\u00a0: Les mardis de 18h15 \u00e0 19h15. <\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt : 155 \u20ac\/an.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Stretching* non-voyant, malvoyant<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cette activit\u00e9 propose un travail en douceur autour des \u00e9tirements, de la mobilit\u00e9 et de la d\u00e9tente corporelle. Adapt\u00e9es aux personnes non-voyantes et malvoyantes, les s\u00e9ances permettent d’am\u00e9liorer la souplesse, de pr\u00e9server l’amplitude des mouvements et de favoriser le bien-\u00eatre physique au quotidien. Un moment privil\u00e9gi\u00e9 pour prendre soin de son corps dans un cadre bienveillant et accessible \u00e0 chacun.
Avec Marianne LACOSTE\u00a0: Les jeudis de 16h \u00e0 17h.<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 118 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 220 \u20ac \/ an<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Gym tonic<\/strong> *<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dynamique et compl\u00e8te, la gym tonic combine des exercices cardio, avec ou sans step, et des s\u00e9ances de renforcement musculaire utilisant diff\u00e9rents accessoires. Cette activit\u00e9 permet d\u2019am\u00e9liorer l\u2019endurance, la coordination et la tonicit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale du corps. Chaque s\u00e9ance se termine par quelques \u00e9tirements pour favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration et le bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Avec Hermann NEBIE: les jeudis de 18h15 \u00e0 19h15<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 118 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 220 \u20ac \/ an<\/p>\n\n\n\n

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Cardio boxing<\/strong> *<\/p>\n\n\n\n

Le cardio boxing est une activit\u00e9 dynamique inspir\u00e9e des sports de combat, associant des mouvements de pieds et de poings \u00e0 des exercices cardiovasculaires. Accessible \u00e0 tous, cette discipline permet d\u2019am\u00e9liorer l\u2019endurance, la coordination, la souplesse et la condition physique g\u00e9n\u00e9rale tout en renfor\u00e7ant l\u2019ensemble du corps. Une activit\u00e9 \u00e9nergisante pour se d\u00e9penser dans une ambiance motivante et conviviale.<\/p>\n\n\n\n

Avec Hermann NEBIE, Les jeudis de 19h15 \u00e0 20h15<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 118 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 220 \u20ac \/ an<\/p>\n<\/div>

\"Sport\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Cuisses Abdos Fessiers*<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Le CAF est une activit\u00e9 de renforcement musculaire cibl\u00e9e qui permet de tonifier et de renforcer les cuisses, les abdominaux et les fessiers. \u00c0 travers des exercices vari\u00e9s et adapt\u00e9s \u00e0 chacun, les s\u00e9ances contribuent \u00e0 am\u00e9liorer la tonicit\u00e9 musculaire, l\u2019endurance et la condition physique g\u00e9n\u00e9rale dans une ambiance dynamique et motivante.<\/p>\n\n\n\n

Avec Marianne D\u2019ETTORRE (1)
Les lundis de 20h30 \u00e0 21h15
Tarif et modalit\u00e9s de r\u00e8glement \u00e0 voir directement avec l\u2019intervenante.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Avec Marianne LACOSTE
Les jeudis de 12h15 \u00e0 13h15<\/p>\n\n\n\n

Co\u00fbt :
\u2022 1 heure par semaine : 118 \u20ac \/ an
\u2022 2 heures par semaine : 220 \u20ac \/ an<\/p>\n<\/div>

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Body Zen<\/strong> (1)*<\/p>\n\n\n\n

Accordez-vous une parenth\u00e8se de bien-\u00eatre avec le Body Zen, une activit\u00e9 douce qui associe mouvements, \u00e9tirements, respiration et relaxation. Cette pratique favorise le rel\u00e2chement des tensions, am\u00e9liore la souplesse et aide \u00e0 retrouver \u00e9quilibre et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien. Un moment privil\u00e9gi\u00e9 pour prendre soin de son corps et de son esprit dans une ambiance apaisante.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019animatrice Marina D\u2019ETTORRE vous propose une activit\u00e9 Body Zen le jeudi de 19h30 \u00e0 20h15.<\/p>\n\n\n\n

Tarif et mode de r\u00e8glement \u00e0 voir avec l\u2019intervenante.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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LES ACTIVIT\u00c9S, MARQU\u00c9ES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS IND\u00c9PENDANTES :LE CO\u00dbT DE L\u2019ACTIVIT\u00c9 EST \u00c0 R\u00c9GLER DIRECTEMENT \u00c0 L\u2019INTERVENANT. 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