Corps en mouvement

LES ACTIVITÉS, MARQUÉES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS INDÉPENDANTES :
LE COÛT DE L’ACTIVITÉ EST À RÉGLER DIRECTEMENT À L’INTERVENANT. La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
LES ACTIVITÉS, MARQUÉES *, NÉCESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.

(2) Coût des activités Adulte « Corps en mouvement » : 1h = 101€ par an, 2h = 191€ par an. Sauf autre coût mentionné ci-dessous.

Training corporel *

Cette activité s’adresse à toutes les personnes et comprend : un échauffement rythmé, travail musculaire et assouplissement adapté à toutes les parties du corps, stretching et relaxation.

L’animatrice Marina D’ETTORE vous propose du training corporel le lundi de 9h15 à 10h15 et de 10h15 à 11h15.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose la même activité les jeudis de 10h à 11h.

Coût : (2)

Haltère

Body sculpt *

Cours de renforcement musculaire avec une barre et des poids afin de sculpter et tonifier l’ensemble du corps.

L’animatrice Annie BOURRETTE vous propose une activité body sculpt les lundis de 18h15 à 19h15.
Coût : (2)

Stretching *

L’animatrice Annie Bourette vous propose une activité step fitness freestyle les lundis de 18h15 à 19h15.
Coût : (2)

Step fitness freestyle *

Chorégraphies de danses appliquées au fitness, c’est à dire un travail cardio en alliant la danse et l’amusement.

L’animateur Gaëtan FOUREL vous propose une activité step fitness freestyle les lundis de 18h15 à 19h15.
Coût : (2)

Gym convalescence *
adaptée à la maladie

Gymnastique douce s’appuyant sur différentes disciplines (pilates, stretching…), dont le but est de tonifier, assouplir et relaxer le corps en sécurité. Encadré par un professionnel du sport, diplômé en « Activités Physiques Adaptées », ce cours vise à améliorer le bien-être pendant et après les traitements par une pratique physique régulière, adaptée et qui sort du parcours médical.

L’animateur Marion CURCIO vous propose une activité gym convalescence les mardis de 9h à 10h.
Coût : (2)

Gym traditionnelle * renforcement musculaire

Travail des principaux muscles du corps : taille, abdominaux, cuisses, fessiers, bras, dos …

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de gym traditionnelle les mardis de 10h à 11h.
Coût : (2)

Nouveauté

Stretching relaxation*

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de Stretching relaxation les mardis de 11h à 12h.
Coût : (2)

Cuisses Abdos Fessiers – CAF*

Exercices pour tonifier et resculpter vos Cuisses, Abdos et Fessiers.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité CAF les mardis de 12h15 à 13h15.
Coût : (2)

Nouveautés

Circuit training*

L’animatrice Flora Marchand vous propose une activité Circuit training les mardis de 18h15 à 19h15.
Coût : (2)

Gym des Papas*

L’animatrice Flora Marchand vous propose une activité Gym des Papas les mardis de 19h15 à 20h15.
Coût : (2)

Stretching* non-voyant, malvoyant

L’animatrice Marianne Lacoste vous propose une activité Stretching, non-voyant, malvoyant les jeudis de 16h à 17h.
Coût : (2)

Sport

Gym tonic *

Une partie cardio avec ou sans le step, puis une partie renforcement musculaire souvent avec du matériel. Quelques étirement pour finir.

L’animateur Adrien SECRET vous propose une activité de gym tonic les jeudis de 18h à 19h.
Coût : (2)

Cardio boxing *

Le cours de cardio boxing se basent sur des mouvements d’arts martiaux pieds / poings. Des mouvements simples permettant de travailler la souplesse, la coordination, la condition physique et le renforcement musculaire.

L’animateur Adrien SECRET vous propose une activité de cardio boxing le jeudi de 19h à 20h.
Coût : (2)

Gym streching*

L’animateur Adrien SECRET vous propose une activité de Gym stretching les jeudis de 20h à 21h.
Coût : (2)

Stretching relaxation *

Étirements des principaux muscles du corps. Stretching (45 minutes) et relaxation par la respiration (15 minutes).

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de stretching relaxation les vendredis de 13h30 à 14h30.

Gym hypopressive *

Amélioration de la posture, de la respiration et renforcement musculaire post-accouchement.
Méthode du Dr Bernardette de Gasquet®.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de gym hypopressive les lundis de 16h à 17h et les mercredis de 12h30 à 13h30.
Coût : 139€ par an.

Pilates fondamental *
débutants

Pilates fondamental, les bases et la respiration, pour les débutants et seniors.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose des cours de Pilates fondamental pour débutants le mardi de 9h à 10h.

Coût 139€ par an.

Pilates* petit matériel

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose des cours de Pilates fondamental pour débutants les lundis de 9h à 10h.

Coût 139€ par an.

Pilates *

Méthode de gym axée sur des placements où le corps s’affine et se muscle en profondeur. En coordination avec la respiration, les mouvements sont effectués avec fluidité et avec un fort engagement des muscles profonds transverses et périnée. Gain de force et souplesse, c’est le rééquilibre postural par excellence. Initiés ou débutants trouveront leur compte.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose des cours de Pilates les

  • lundis de 12h30 à 13h30
  • mercredis de 17h15 à 18h15, 18h15 à 19h15
  • jeudis de 11h à 12h, 17h à 18h
  • vendredis de 12h30 à 13h30

Coût 139€ par an pour 1 heure ou 262€ par an pour 2 heures.

L’animateur Gaëtan FOUREL vous donne des cours de Pilates le lundi de 19h30 à 20h30.

Coût 139€ par an pour 1 heure ou 262€ par an pour 2 heures.

L’animatrice Annie BOURRETTE vous propose des cours de Pilates le mardi de 12h30 à 13h30.
Coût 139€ par an pour 1 heure ou 262€ par an pour 2 heures.

(1) Activité menée par une association indépendante. L’adhésion à la MPT est à acquitter. Le coût de l’activité est à régler à l’intervenant.

Cuisse Abdo Fessier (1)*

Exercices pour tonifier et resculpter vos Cuisses, Abdos et Fessiers.

L’animatrice Marina D’ETTORRE vous propose une activité CAF le lundi de 20h30 à 21h15 et le mardi de 19h15 à 20h.

Tarif à voir avec l’intervenante.

Body Zen (1)*

L’animatrice Marina D’ETTORRE vous propose une activité Body Zen le jeudi de 19h30 à 20h15.

Tarif à voir avec l’intervenante.