Corps en mouvement

LES ACTIVITÉS, MARQUÉES (1), SONT CONDUITES PAR DES ASSOCIATIONS INDÉPENDANTES :
LE COÛT DE L’ACTIVITÉ EST À RÉGLER DIRECTEMENT À L’INTERVENANT. La carte d’adhésion est à acquitter à la MPT.
LES ACTIVITÉS, MARQUÉES *, NÉCESSITENT UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ET SPORTIVE.
Assurez-vous auprès de votre médecin traitant que vous êtes en capacité de pratiquer l’activité choisie.

(2) Coût des activités Adulte « Corps en mouvement » : 1h = 101€ par an, 2h = 191€ par an. Sauf autre coût mentionné ci-dessous.

Training corporel *

Cette activité s’adresse à toutes les personnes et comprend : un échauffement rythmé, travail musculaire et assouplissement adapté à toutes les parties du corps, stretching et relaxation.

L’animatrice Marina D’ETTORE vous propose du training corporel le lundi de 9h15 à 10h15 ou de 10h15 à 11h15.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose la même activité le jeudi de 10h à 11h.

Coût : (2)

Haltère

Body sculpt *

Cours de renforcement musculaire avec une barre et des poids afin de sculpter et tonifier l’ensemble du corps.

L’animatrice Annie BOURRETTE vous propose une activité body sculpt les lundis de 18h15 à 19h15.
Coût : (2)

Step fitness freestyle *

Chorégraphies de danses appliquées au fitness, c’est à dire un travail cardio en alliant la danse et l’amusement.

L’animateur Gaëtan FOUREL vous propose une activité step fitness freestyle le lundi de 18h15 à 19h15.
Coût : (2)

Gym convalescence *
adaptée à la maladie

Gymnastique douce s’appuyant sur différentes disciplines (pilates, stretching…), dont le but est de tonifier, assouplir et relaxer le corps en sécurité. Encadré par un professionnel du sport, diplômé en « Activités Physiques Adaptées », ce cours vise à améliorer le bien-être pendant et après les traitements par une pratique physique régulière, adaptée et qui sort du parcours médical.

L’animateur Raphaël TORRE vous propose une activité gym convalescence le mardi de 9h à 10h.
Coût : (2)

Gym traditionnelle * renforcement musculaire

Travail des principaux muscles du corps : taille, abdominaux, cuisses, fessiers, bras, dos …

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de gym traditionnelle le mardi de 10h à 11h.
Coût : (2)

Cuisses Abdos Fessiers – CAF *

Exercices pour tonifier et resculpter vos Cuisses, Abdos et Fessiers.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité CAF le mardi de 12h15 à 13h15.
Coût : (2)

Sport

Gym tonic *

Une partie cardio avec ou sans le step, puis une partie renforcement musculaire souvent avec du matériel. Quelques étirement pour finir.

L’animateur Adrien SECRET vous propose une activité de gym tonic le jeudi de 18h à 19h.
Coût : (2)

Cardio boxing *

Le cours de cardio boxing se basent sur des mouvements d’arts martiaux pieds / poings. Des mouvements simples permettant de travailler la souplesse, la coordination, la condition physique et le renforcement musculaire.

L’animateur Adrien SECRET vous propose une activité de cardio boxing le jeudi de 19h à 20h.
Coût : (2)

Stretching *

Un échauffement sur une base de Taï Chi suivi par des exercices de yoga et de stretching plus classiques, afin d’assouplir l’ensemble du corps et prévenir d’éventuelles blessures.

L’animatrice Annie BOURRETTE vous propose une activité de stretching le lundi de 19h15 à 20h15.
Coût : (2)

Gym
stretching *

Association d’exercices « cardio » et de renforcement musculaire avec une gym à base d’étirements.

L’animateur Adrien SECRET vous propose l’activité gym stretching le jeudi de 20h à 21h.
Coût : (2)

Stretching relaxation *

Étirements des principaux muscles du corps. Stretching (45 minutes) et relaxation par la respiration (15 minutes).

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de stretching relaxation le vendredi de 13h30 à 14h30.

Stretching non-voyant, malvoyant *

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de stretching non-voyant et malvoyant le jeudi de 16h à 17h.
Coût : (2)

Gym hypopressive *

Amélioration de la posture, de la respiration et renforcement musculaire post-accouchement.
Méthode du Dr Bernardette de Gasquet®.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de gym hypopressive le lundi de 16h à 17h et le jeudi de 9h à 10h.
Coût : 139€ par an.

Pilates fondamental *
débutants

Pilates fondamental, les bases et la respiration, pour les débutants et seniors.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose des cours de Pilates fondamental pour débutants le mardi de 9h à 10h.

Coût 139€ par an pour 1 heure ou 262€ par an pour 2 heures.

Pilates *

Méthode de gym axée sur des placements où le corps s’affine et se muscle en profondeur. En coordination avec la respiration, les mouvements sont effectués avec fluidité et avec un fort engagement des muscles profonds transverses et périnée. Gain de force et souplesse, c’est le rééquilibre postural par excellence. Initiés ou débutants trouveront leur compte.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose des cours de Pilates le

  • lundi de 12h15 à 13h15
  • mercredi de 12h30 à 13h30, 17h15 à 18h15 ou de 18h15 à 19h15
  • jeudi de 11h à 12h ou de 17h à 18h
  • vendredi de 12h30 à 13h30

Coût 139€ par an pour 1 heure ou 262€ par an pour 2 heures.

L’animateur Gaëtan FOUREL vous donne des cours de Pilates le lundi de 19h30 à 20h30.

Coût 139€ par an pour 1 heure ou 262€ par an pour 2 heures.

L’animatrice Annie BOURRETTE vous propose des cours de Pilates le mardi de 12h30 à 13h30.
Coût 139€ par an pour 1 heure ou 262€ par an pour 2 heures.

Pilates petit matériel *

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose l’activité Pilates petit matériel le lundi de 17h à 18h.

Coût 139€ par an pour 1 heure ou 262€ par an pour 2 heures.

(1) Activité menée par une association indépendante. L’adhésion à la MPT est à acquitter. Le coût de l’activité est à régler à l’intervenant.

Yoga prénatale et pilates maternité (1)*

Selon la méthode du Dr Bernadette de Gasquet®. Travail des principaux muscles du corps : taille, abdominaux, cuisses, fessiers, bras, dos … Sur des horaires réservés aux femmes enceintes.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de gym prénatale et pilates maternité le lundi de 18h15 à 19h15 et le jeudi de 15h à 16h.

Tarif à voir avec l’intervenante.

Yoga pilates post-natal (1)*

Retrouver la forme après bébé selon la méthode du Dr Bernadette de Gasquet®.

L’animatrice Marianne LACOSTE vous propose une activité de gym post-natale le jeudi de 14h à 15h.

Tarif à voir avec l’intervenante.

Cuisse Abdo Fessier (1)*

Exercices pour tonifier et resculpter vos Cuisses, Abdos et Fessiers.

L’animatrice Marina D’ETTORRE vous propose une activité CAF le lundi de 20h30 à 21h15 et le mardi de 19h15 à 20h.

Tarif à voir avec l’intervenante.

Body Zen (1)*

L’animatrice Marina D’ETTORRE vous propose une activité Body Zen le jeudi de 19h30 à 20h15.

Tarif à voir avec l’intervenante.